1. ล้างพิษและเสริมสวย : ในกระบวนการอบซาวน่า ร่างกายจะขับเหงื่อออกมาก สารพิษในร่างกายจะถูกขับออกทางเหงื่อ ขับสารพิษในร่างกายออกมา ผิวพรรณจะดีขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ จึงมีบทบาทในการขับสารพิษและบำรุงผิวให้สวยงาม
2. ลดน้ำหนัก: ในกระบวนการอบซาวน่า การเผาผลาญของร่างกายมนุษย์จะถูกเร่ง ซึ่งสามารถเผาผลาญไขมันส่วนเกินจำนวนมากใต้ผิวหนัง ซึ่งจะทำให้น้ำหนักลดลง
3. การป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด: ในกระบวนการอบเซาว์น่า เส้นเลือดฝอยที่ผิวหนังจะขยายตัว ซึ่งสามารถเพิ่มความยืดหยุ่นของหลอดเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ และมีผลดีต่อการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด
4. คลายความกดดัน: ในระหว่างการซาวน่า ร่างกายทั้งหมดจะอยู่ในสภาพที่ผ่อนคลายมาก ดังนั้นผู้ป่วยจึงสามารถคลายความกดดันและบรรเทาอาการหงุดหงิดได้
5. เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน: ในกระบวนการซาวน่าสามารถกระตุ้นเซลล์ที่อยู่เฉยๆ ของร่างกาย ซึ่งมีผลดีในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและป้องกันโรค
6. ปรับปรุงสถานะสุขภาพย่อย: ในระหว่างการซาวน่า การไหลเวียนของเลือดจะเร่งขึ้นและร่างกายจะผ่อนคลาย ซึ่งมีผลบางอย่างในการปรับปรุงสถานะสุขภาพย่อย เช่น โรคนอนไม่หลับและโรคประสาทอ่อน